Article mis à jour le 25/07/2024
Dans le domaine des ressources humaines, il peut être particulièrement difficile de décrocher complètement du travail. Pourtant, prendre des vacances est crucial pour se ressourcer, maintenir un équilibre sain et revenir serein.
Pourquoi la déconnexion est indispensable
Les professionnels des RH jouent souvent un rôle central dans la promotion de la santé mentale en entreprise. Ils cumulent plusieurs fonctions – médiateur, conseiller, responsable de la culture d’entreprise – et leur charge de travail peut être écrasante. En 2023, une enquête de Gereso révélait que 56 % des RH avaient travaillé « plus » ou « beaucoup plus » que l’année précédente, ce qui engendre stress et épuisement. « Les sollicitations incessantes, la diversité des tâches, les attentes élevées de la direction et les interactions permanentes avec les employés accroissent la charge mentale, augmentant le risque de burnout, d’anxiété et d’épuisement émotionnel. Il est donc essentiel qu’ils prennent des pauses complètes pour se déconnecter. »
1. Informer son entourage professionnel
Pour se déconnecter efficacement, communiquez vos dates de congés à tout le monde : collègues, salariés et direction doivent être informés. Cette anticipation permet à vos collaborateurs de savoir à qui s’adresser en cas de besoin, sans vous déranger. « Assurez-vous que toutes les informations nécessaires sont accessibles aux collègues qui prendront le relais. Un point de suivi quelques jours avant votre départ peut aider à passer en revue les sujets importants et à réduire les risques de contact en cas de crise. »
2. Fixer des limites strictes ?
Pour vos contacts externes, configurez une réponse automatique qui précise clairement votre absence. Les professionnels des RH doivent établir des limites claires pour eux-mêmes et pour les autres, surtout dans un monde hyper-connecté : pas d’accès aux outils RH, aux bases de données du personnel ou aux plateformes de recrutement. Idéalement, laissez vos appareils professionnels au bureau. Si vous utilisez des appareils personnels, désactivez les applications et notifications professionnelles. Ces gestes simples sont essentiels !
3. Planifier son retour en douceur
Les postes en RH impliquent de jongler entre tâches administratives, stratégiques et interpersonnelles. Ne reprenez pas tout d’un coup. Planifiez une journée de retour progressif : tri des mails, organisation de votre emploi du temps, hiérarchisation des priorités… « Se reconnecter progressivement réduit les risques de stress. Cela peut inclure des réunions rapides avec vos équipes pour un bilan des actions menées en votre absence. Reprendre le fil des événements sera alors plus facile. »
4. Prendre du recul
Un conseil essentiel pour une déconnexion réussie : prendre du recul. « Ce concept peut sembler simple, mais il est souvent difficile à mettre en pratique, surtout pour les RH constamment sollicités. Prenez ce temps de repos au sérieux. Vos collaborateurs peuvent patienter ou s’adresser à quelqu’un d’autre en cas d’urgence. De votre côté, profitez de ce moment pour vous détendre et oublier le travail. »
5. Lâcher prise et se ressourcer
Lâchez prise et profitez de vos vacances pour recharger vos batteries et revenir prêt à affronter de nouveaux défis !
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